Det er dejligt at bruge kroppen og få pulsen op, og noget af det bedste, du kan lære dine børn, det er at introducere dem til motion og fysisk aktivitet. Vi skal huske på, at vi mennesker stammer ude fra naturen, hvor vi var i bevægelse det meste af tiden, og dette behov er stadigvæk i den grad iboende i os den dag i dag. Alligevel viser utallige undersøgelser, forskning og statistikker at de fleste af os er alt for inaktive, og det er et kæmpe sundhedsproblem for den enkelte såvel som for samfundet. Så hører du til gruppen af folk, der kunne tage og blive lidt mere aktiv, så er det da bare med at komme op af sofaen og ud at svede. Om det er en rask gåtur, cykeltur eller løbetur det er underordnet, essensen er at du får pulsen op og du bevæger dig med en rask intensitet. 30 minutter dagligt er det mindste du kan slippe af med i forhold til at opnå en god sundhed her og nu.